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【健康要靠吃 過了30歲,大腦超需要凍齡】

【健康要靠吃 過了30歲,大腦超需要凍齡】

根據國外健康網站,培養腦力需從年輕的時候就開始,而不是等到退化階段才來挽救!智慧無法靠飲食來培養,但補腦力,倒是可以靠吃來改善,幫助大腦活絡。
【健康要靠吃  過了30歲,大腦超需要凍齡】
 根據國外健康網站,培養腦力需從年輕的時候就開始,而不是等到退化階段才來挽救!智慧無法靠飲食來培養,但補腦力,倒是可以靠吃來改善,幫助大腦活絡。
 適當植化素攝取 有助記憶認知
發表在美國「神經學」期刊上的研究報告,研究過程中讓960名平均年齡為81歲的老人進行飲食習慣調查問卷,並每年接受一次記憶認知測試,平均追蹤時間約五年,結果發現每天固定攝取1份深綠葉蔬菜以上的人,大腦在記憶力、認知等多項功能表現上,都比未攝取、攝取0.1份深綠葉蔬菜者來得好。
跟著專家吃 大腦凍齡!
大腦是人體最重要的器官,佔總體積的2%,卻會銷耗掉一天能量的20%,人腦中有50%以上的區域是由脂肪組織所組成,很容易受到自由基的攻擊。若要保護大腦、預防操勞過度,最重要的是要從生活型態和飲食習慣著手,減少破壞腦細胞的因子、增加防護因子。想讓大腦保持思緒清晰?植化素(植物營養素)即有此保護腦力的特殊能力,其中又以「花青素」最為重要。營養師建議多吃富含花青素的紫藍色蔬果,例如茄子、藍莓、紫葡萄、紫地瓜、紫洋蔥,可讓人頭好壯壯,學習工作一級棒。根根相連「菁漾胴」讓聰明的你可以輕鬆攝取足夠的花青素,讓你輕易抗氧化抗腦殘。

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