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【健康要靠吃 植化素不夠易造成肩頸痠硬】

【健康要靠吃 植化素不夠易造成肩頸痠硬】

30秒揪出老化危機 出現8徵兆其一就該當心 ! 有沒有體內活性氧過多的問題? 需不需要加強植化素的補充呢? 若有3徵兆項就表示你該積極補充植化素!!! 1. 時常覺得很疲勞 2. 皮膚乾燥 3. 眼睛酸澀 4. 肩頸僵硬 5. 手腳冰冷 6. 容易感冒 7. 代謝力變差易 8. 易水腫易胖
【健康要靠吃 植化素不夠易造成肩頸痠硬】
抗老要先學會抗氧化!人體過度氧化,會造成細胞損傷,導致老化提前發生,令人未老先衰!因此,一旦民眾出現肩頸僵硬、易胖、容易疲憊等症狀,就要小心老化問題,應積極補充植化素來減少活性氧對身體的傷害。
避免老化發生快補充抗氧化植化素
人體在進行氧化代謝過程及自然防禦系統中,會產生活性氧(Reactive oxygen species, ROS)。隨著年齡增長,人體內的去活性氧機制退化,導致人體內囤積大量的活性氧,破壞人體內抗氧化防禦系統的恆定性,加速老化與身體病變的發生。
植化素具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、強化免疫力等功效,能有效擊退活性氧物質,免於身體受到毒素侵害。
跟著專家吃對植化素,健康更加分
台灣只有7.4%民眾達到世界衛生組織(WHO)每日五蔬果的建議攝取量,獲取植化素在於豐富的天然蔬果。只要每天補充,即可達到保健功效。推薦下列各蔬菜的植化素營養:
紫菜、海菜、金針、九層塔、木耳、香菇、莧菜、蕃薯葉、菠菜、萵苣、枸杞、紅棗、蘆筍、甘藍菜、胡蘿蔔、綠蔥、青椒、花椰菜、香蕉、檸檬、。
但值得注意的是,過去就有調查發現,因現代人生活步調,其實想要補充植化素並非易事,根根相連「輕孅胴」讓生活忙碌的你可以輕鬆攝取足夠的植化素,讓你輕易抗老,遠離病痛。

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